Да, мы учитываем ваши пищевые привычки и подготовили для вас отдельное меню.

Крепкие алкогольные напитки стоит исключить из рациона, так как они способствуют обезвоживанию и повышенному аппетиту. Но бокал качественного красного сухого вина объёмом не больше 100 мл можно выпивать один раз в два-три дня для поддержания уровня гемоглобина.

Конечно! На марафоне мы предусмотрели дни-читмилы, чтобы вы могли расслабиться, а организм не находился в постоянном стрессе.

Мы составляем меню так, чтобы продуктовая корзина была в норме прожиточного минимума.

Соль рекомендуется минимизировать, но сильных ограничений нет.

В нашем меню есть специальные списки взаимозаменяемых продуктов.

Они обязательны для подсчёта калорий и размера порций.

Меню рассчитано на 5 приемов пищи.

Вам понадобятся спортивная форма с обувью, нескользящий коврик и желание меняться в лучшую сторону!

Конечно, можно! Вы можете заниматься везде, где вам комфортно.

Все тренировки и рационы будут доступны в личном кабинете.

Марафон доступен на платформе ровно 4 недели с момента старта.

Тариф с обратной связью включает в себя общение с Софой в чатах.